Maža apvali sauna + šalto vandens kubilas

Saunos privalumai:
– mažina stresą, nes pirties aplinka veikia atpalaiduojančiai;
– mažina raumenų ir sąnarių skausmą, nes išsiskiria endorfinai, kurie mažina šiuos skausmus;
– padeda pašalinti medžiagų apykaitos produktus ir toksines medžiagas (detoksikacijos efektas), nes suaktyvėjusi kraujotaka „išneša“ šilumą į odos paviršių, kai kūnas sušyla pirtyje;
– valo odą, nes prakaituojant kūnui, nuo odos paviršiaus nuplaunamos negyvos odos ląstelės, oda tampa švaresnė, pradeda geriau funkcionuoti;
– atsiranda gilesnis miegas, nes lėtai mažėja endorfinų lygis, mažėja pakilusi kūno temperatūra, atsiranda pirties raminantis poveikis;
– teikia rekreacinę ir socialinę naudą, nes pirties aplinka ne tik atpalaiduoja, gerina sveikatą, bet ir skatina atvirą, intymesnį, ramų pokalbį;

Šalto vandens nauda organizmui:

– Stipresnis imunitetas
– Riebalų deginimas
– Geresnė kraujotaka
– Palengvina depresijos simptomus
– Sveika oda ir plaukai
– Daugiau energijos
– Gerina limfinės sistemos būklę
– Mažina uždegimą galimybę
– Gerina kvėpavimą
– Geriau miegok